擺脫肩頸痠痛的四個訓練菜單
Post Update by 小編 on 2025-11-25 14:37:40
四招伸展鍛鍊肩胛骨周邊，簡單在家就可做
搶救腰痛大作戰！ 強化腰部肌肉是最好的護腰！
Post Update by 小編 on 2025-11-25 13:47:46
強化腰部肌肉 醫生推三大運動
正確坐姿，不再讓您腰酸背痛！
Post Update by 小編 on 2025-11-25 13:24:23
正確坐姿應是胸口像是有人拉著線往天空方向拉向前挺開，同時背部靠著椅背。
起床姿勢學問大！直接正面起身最傷腰
Post Update by 小編 on 2025-11-24 12:21:54
直接藉由彎曲腰部與頸部，讓上半身朝正前方立起，不只會擠壓椎間盤，甚至可能導致椎間盤突出，進而壓迫到中樞神經，導致頸部、背部及腰部產生疼痛感。
職能治療師 — 企業中的隱形支撐 !
Post Update by 小編 on 2025-12-22 11:31:21
在職場應用上，職能治療師服務涵蓋了人因工程評估、肌肉骨骼傷害預防，以及針對受傷勞工的復職建議。
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