西瓜不只消暑！8大營養好處一次看
Post Update by 小編 on 2026-09-17 15:47:42
西瓜（watermelon）其實熱量不高，每100公克的大紅西瓜僅約33大卡。西瓜的鉀和升糖指數（GI）較高，腎臟病患和糖尿病患應先諮詢專科醫師，吃西瓜應嚴格控制份量。
如何選對的降血糖食材？
Post Update by 小編 on 2026-08-23 17:48:26
日常主食替換為全穀物，不僅能透過高膳食纖維延長飽足感，更是降低體內胰島素阻抗（Insulin resistance）的關鍵策略。成功降血糖的核心不在於痛苦地「什麼都不吃」，而在於「選對低 GI 物」與「調整進食順序」。我們建議你從今天就開始行動，嘗試執行「先喝水、再吃菜、接著吃肉、最後吃澱粉」的進食順序。
降血糖的完整穩糖飲食原則攻略（附低GI食材清單）
Post Update by 小編 on 2026-08-23 17:33:42
糖尿病患者在面對高血糖，極端的飲食控制絕對是沒有必要的。做好精準的份量控制，即便是富含碳水化合物的食物依然可以享用，重點在於從「減量」與「改變習慣」做起。
研究揭最降血壓運動竟是
Post Update by 小編 on 2026-06-29 11:18:27
根據最新研究，靠牆深蹲居然是降血壓的最佳運動之一。效果不輸跑步、騎腳踏車!
禾潤健康~ 夏季公益講座開跑 ! 超越體重，守護肝臟健康!
Post Update by 小編 on 2026-06-22 12:02:39
邀請專科醫師蒞臨講習，教您如何有效減脂保肌、搶救代謝、消除脂肪肝 ! 深度了解肥胖所帶來的各項慢性疾病風險!
罹患脂肪肝該怎麼治療？如何消除脂肪肝？
Post Update by 小編 on 2026-01-15 11:25:49
根據統計，台灣脂肪肝盛行率約為33.3%，也就是每3人就有1人有脂肪肝。衛福部國健署指出，脂肪肝可能引起肝硬化、甚至肝癌。
快速減少腹部脂肪的秘密 !
Post Update by 小編 on 2025-12-10 10:30:26
「跑步」與「中高強度有氧運動」是最有效減少腹部脂肪、內臟脂肪的方式，其效果比單純練核心運動更顯著 !
遠離糖尿病靠凍豆腐降糖術！名醫認證還能排出膽固醇
Post Update by 小編 on 2025-09-19 16:40:17
三高問題之中，高血糖問題不但會引發糖尿病，長期高血糖也會讓肥胖的風險大增，控制血糖成為現代人必學的一大課題。
劉亮佐瘦19公斤逆轉糖尿病初期！
Post Update by 小編 on 2025-04-14 11:40:14
研究曝「1方法」86％都成功
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