快速減少腹部脂肪的秘密 !
Post Update by 小編 on 2025-12-10 10:30:26
「跑步」與「中高強度有氧運動」是最有效減少腹部脂肪、內臟脂肪的方式，其效果比單純練核心運動更顯著 !
有氧運動--有效逆轉膝關節退化 !
Post Update by 小編 on 2025-12-01 17:28:47
面對已退化的膝關節，不建議跑步、跳躍等高衝擊活動。
建議平時配戴護具，並聽從醫師指示及建議循序漸進的增加訓練才安全。
將跳舞當作運動，瘦身又「防呆」!
Post Update by 小編 on 2025-06-11 11:10:08
66歲沈春華曬勤練影片，醫生也大推！這運動不只肚緊實瘦身，連預防癡呆症都有用！
總共 3 筆
